男人补精子吃这15种食物能见效！还不快快收藏

男人吃什么食物补精见效快

男性精子不足会直接影响其未来的生育能力。日常生活中，补充精子主要包括蛋白质、精氨酸、性激素和富含微量元素的食物，具体如下：

1.鸡蛋：男性多吃鸡蛋补充精子，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素；

2.韭菜：韭菜有助于补充精子，因为韭菜是一种温补肝肾的蔬菜，能起到固精的作用；

3.海参：海参是一种很好的补充精子的海鲜，因为海参味甘性温，也是一种滋补品，尤其是它的营养滋补效果特别好；

4.羊肉：羊肉是一种营养价值很高的肉类，可以改善肾阳不足，对一些腰膝酸软的男性有很大的帮助；

5.牡蛎：牡蛎含有丰富的多种蛋白质和维生素，常吃牡蛎有助于提高性功能和精子质量；

6.泥鳅：泥鳅含有丰富的维生素和微量元素，通常情况下，泥鳅的摄入是有很好的益气补肾、生精的功效，特别是富含一些特殊的蛋白质，可以促进精子的形成；

7.桑葚：桑葚的这种果实也可以补充精子，因为桑葚可以说是一种非常好的治疗无精子症的水果；

8.鱼子酱：鱼子酱含有丰富的激素，是壮阳食品，可以补充体内的营养；

9.坚果：坚果对于补充精子还是有很好的作用的，因为坚果类食物是由很多物质组成的，可以促进男性性激素的分泌；

10.动物内脏：动物内脏的朋友有助于提高精子质量，因为动物内脏可以提高体内雄激素水平，补充精子；

11.洋葱：洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官；

12.当归：当归含有天然植物激素，可缓解内分泌失调引起的症状；

13.巧克力：巧克力是一种甜食，其实男人吃巧克力有很多好处，可以补充精子，增强性欲；

14.红酒：适当饮用红酒有助于补充精子，因为红酒中所含的肉豆蔻可以说是温和之品，可以促进血液循环；

15.木瓜：木瓜是一种可以丰胸的水果，但是男人吃了会产生精子，因为木瓜是一种营养价值很高的水果，其中所含的营养成分可以被吸收利用，多吃木瓜有助于补充精子。

当然，除了这些食物，还有很多食物也可以调节精子，但需要注意的是，这种调节方式并不能直接改善男性精子的质量，还得靠药物来调节。调控期间，要少去桑拿、蒸汽房，高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子生成，吸烟是精子数量下降的主要因素，戒烟势在必行。