精子质量决定养囊成功率！成活率低、死精多3方法快速改善

在做试管助孕的过程中，在养囊之前，夫妻俩应该关心精子和卵子的质量，如果精子质量不好，养囊成功率会比较低，也就是说精子和卵子的质量决定了养囊的成功率。

提高精子质量的方法

打算做试管的夫妻，在正式进入试管婴儿周期前，夫妻俩需要调理好身体，提高卵子和精子的质量，提高精子质量的方法有合理饮食、补充营养和运动锻炼3种，其具提内容如下：

1、饮食合理

在饮食方面不孕不育夫妻，需要多吃绿色蔬菜，适当吃富含蛋白质的食物，绿色蔬菜中含有丰富的维生素、锌等微量元素，对精子的形成有较大帮助;

2、补充精子营养物

要想高精子质量，就需要提供精子形成的营养物质，有利于精子的形成，其中锌对男性的生殖作用较大，锌元素是精子代谢的重要物质，能增强精子的活力，牡蛎、豆类都含有丰富的锌元素;

3、运动锻炼

男性在备孕期间适当的运动能增加身体的素质，增强身体免疫力，减少肥胖对身体的不利影响，健康的身体对精子的成长有好处。